Как легко бросить курить

 Мне удалось бросить курить 12 лет назад благодаря огромному желанию и собственной системе. Если у Вас есть огромное желание, Вам это поможет.
 Существует миф о том, что Я курю с 1го класса и т.д. Уверяю Вас для моей системы это неважно. На момент когда я бросал курить мой стаж курильщика составлял 10 лет, мне довелось служить в Германии и курить 2 года «Гуцульские» (т.е. 7-й класс, для сравнения Прима-1й класс). Это оставило в моей биографии курильщика неизгладимое впечатление, после службы курил экспресс 2 пачки в день т.к. не мог накуриться.
 Первый раз просто бросил курить на силе воли, месяц хотелось курить - это кошмар, продержался полгода, затем стресс и опять начал .Думаю для многих сюжет знаком.
 Через несколько лет задумался над проблемой всерьез. Испытывать предыдущие ощущения от бросания курить сами понимаете, не хотелось. В тот период времени я работал на судне матросом, только не подумайте, что вдали от дома легче бросить курить это не так. На судне матом не ругаются а разговаривают, подтвердит любой моряк.
 Никакой информации по этой теме у меня не было, а так как курение это вредная привычка, то проведя аналогию с другими (наркомания, алкоголизм) от которых легче избавиться уменьшая дозу решил попробовать. 20 сигарет в день бросить тяжело 1легко вот и весь принцип!
 В день курил в среднем 20 сигарет, начал считать и уменьшать дозу на 1 сиг. в день. Через десять дней закрепляем результат, курим по 10 сиг. в день пока не понимаем что этого достаточно. У меня ушло на это около 4 дней точно не помню. Продолжаем дальше доходим до 5 сиг. закрепить результат уже намного легче. Начинаем курить только через 30 мин. после приема пищи выходит около 3 сиг. если еще хочется курить и в другое время не курите целую оставьте пол сиг., начинаем курить по пол сиг. и только через 30 мин после еды.
 Итак прошло около месяца а мы уже курим 1.5 сиг. в день и больше не тянет! Бросаем курить по утрам через пару дней с « ужасом» бросаем 1 сиг. уверяю терпим 1 -2 дня и все вы свободны. Есть конечно нюансы когда выпьешь, куришь но это быстро проходит. Через месяц организм начинает избавляться от никотина накопленного за долгие годы это что то… Есть проблема возможен набор лишнего веса я набрал лишние 20кг Очень надеюсь что Вам это поможет, вся система примерна, адаптируйте её под свои условия и вперед!
С уважением Игорь Семин компания o-web